Vaciando la taza...

Acabo de leer un artículo de hoy miércoles 1 de Junio de 2011, de la redactora Ángela Becerra, que me ha impactado y os lo dejo tal cual:

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Aprender a desaprender

Caminaba entre mis pensamientos. Haciendo mis monólogos sobre la problemática o la facilítica de la vida y, de repente, en ese silencio alto, de mañana con olor a pan recién hecho, una algarabía deliciosa me interrumpió. Una especie de coro de risas y murmullos infantiles se aproximaba. Al girar la esquina, una treintena de pequeños, los grandes ciudadanos del futurom reían contentos. Estaban de excursión. Niños y niñas, cogidos de las manos, se sentían pletóricos en el paseo.

Allí no se adivinaba ni odio, ni rencor; ni envidia o rabia; ni egos o ansias de poder o mancillar. Ni discusiones de quién tenía la razón, ni por cuál calle girar; ni qué ver o qué leer para ser más ilustrado o saber más que el otro. Sencillamente caminaban hacia un parque, porque su gran trabajo era jugar y aprender. Observar la naturaleza y sentir la vida. Ver mariposas, flores, insectos, y dejarse llevar por el aire cálido de la primavera que libera de abrigos, bufandas y todos los etcéteras a los que obliga el mal tiempo.

Yo, que quería escribir sobre los últimos acontecimientos del 15-M, me quedé en blanco. Y en ese maravilloso blanco, recordé que un día fui niña y sólo quería saber y entender la vida.

Ahora, cuando ya han pasado varias décadas en las cuales ya he gastado muchos años aprendiendo tantas cosas, me he dado cuenta de que llega un momento en la vida en el que hay que aprender a desaprender. Desaprender para llegar a la ingenuidad, esa génesis divina donde creer no costaba nada.

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Y es que cuando una taza está llena, no cabe nada más. Incluso si llenamos más, se desbordará “manchando” nuestro alrededor, “salpicando” a quien pueda estar cerca, y “complicando” nuestra verdadera utilidad.

¿Deberías vaciar la taza de café pasado, para llenarla de nuevo, y disfrutar de un nuevo aroma?

En su último párrafo, el mensaje es claro y rotundo: “Aprender a Desaprender, para llegar a la ingenuidad”. Qué gran verdad, ¿Acaso no recuerdas cuando eras niño?

Esto me recuerda también a una película que recomiendo encarecidamente, “El guerrero pacífico”, donde también se hace referencia a “desaprender” de la siguiente forma:

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Primero lección del guerrero: Aprende a sacar la basura

La basura es todo aquello, que tienes en la cabeza, que te impide estar en el “AQUÍ” y “AHORA”.

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Se que algunos de vosotros no entenderéis del todo bien estas palabras, y otros muchos ya las habrán entendido en un momento anterior a su vida. Se trata de aquellas lecciones que aprendemos, comprendemos, incluso en cierta medida asimilamos, pero no “vivimos”. Para vivir esta lección es necesario ese momento de luz, ese momento de revelación. Cuando entiendes definitivamente el concepto del “AQUÍ y AHORA” todo cambia, nada es igual.

Os voy a revelar un secreto, desde mi propia experiencia y la de muchos, que os facilitará el camino enormemente.

¿Cómo sacar la basura de la cabeza? ¿Cómo desaprender?

La respuesta es bien sencilla, estando en el AQUÍ y AHORA, estando en el momento presente. ¿Sencillo? Pues para nada, o almenos al principio.

Cada día de nuestras vidas es un mix de pensamientos e ideas, que bien poco tienen que ver con nuestro momento actual. Eso es lo que nos roba energía, lo que nos disgusta, preocupa o incluso atormenta. Si te paras por un momento verás que la mayoría de tus pensamientos, sino todos, se situan en pasado y en futuro. Sólo cuando TOMAS CONSCIENCIA del momento actual, estás pensando en presente.

Y como se suele decir; “Agua pasada no mueve molino”, el pasado, pasado está.

Y como dicen en la película: “¿Y si no lo consigo? Eso es futuro, ya lo sabrás!”

Concéntrate en tu momento presente, toma CONSCIENCIA del AQUÍ y AHORA. Al principio puede parecer una pérdida de tiempo y una práctica un poco ortodoxa. Pero verás que con el paso del tiempo, APRENDES a mantener tu atención en lo que verdaderamente te interesa, a concentrarte en lo realmente importante, pues tu mente no anda con distracciones atemporales, ni con preocupaciones que estan fuera de tu control.

No puedo dejar de relacionar esto, directamente con el Coaching, pues es una de las herramientas perfectas para TOMAR CONSCIENCIA del momento presente, sobre tu vida, sobre cualquier aspecto. Aprender a desaprender es todo un trabajo que te llevará a conocerte aún más, y conociendo cada aspecto de tu vida, te liberarás de todo miedo, o limitación para conseguir aquello que quieras.

Nunca dejaré de insistir en esto: “No busquemos fuera lo que nos da miedo encontrar dentro”.

Y para evidenciar la eficacia del coaching, te dejo unas reflexiones. ¿Qué te apasionaba cuando eras un niño? ¿Te sigue apasionando hoy día? ¿Le dedicas tiempo a esa pasión?

¿Qué pasaría si dedicaras al menos 30 minutos al día, a aquello que te apasionaba de niño?

Todos tenemos ese niño dentro, más o menos dormido por nuestro día a día, nuestras preocupaciones, etc…. Despiértalo!

Espero que este post te haga vislumbrar cómo vivir el momento presente. Y si aún no ha llegado tu momento, que lo hará, esta información ya está en tu subconsciente esperando ser revelada. Te aseguro que ese momento es maravilloso, así que APRENDE a vaciar tu taza.

Un saludo, 

Juan Márquez - DFE Coaching

El dolor, ¿es inevitable?

Os dejo en esta ocasión un artículo de ElPaís.com, espero que os guste, os haga reflexionar, y os hago decidiros por hacer un mundo mejor.

El dolor, ¿es inevitable?

El dolor y el placer nos impulsan a la acción, al deseo y al cambio. Ambos pueden crear adicción. El dolor lo sentimos en el cuerpo. A nivel emocional y mental experimentamos sufrimiento. Un sufrir que surge en la mente por pensar negativamente de uno mismo, de los demás y de la vida misma, viviendo con rabia, en la frustración y sumergido en las quejas.


Cuando uno se vuelve adicto a estas formas de sufrir llega a identificarse con ellas. Intentar superarlas puede sentirse como una amenaza hacia su propia identidad. No se ve a sí mismo dejando de sufrir. Muchas personas no quieren o no saben cómo salir de ese estado.
Hay personas que se aíslan en su tristeza y dolor. Exclaman: "No me entiendes". Se separan de las personas que pueden ayudarle. En el fondo quieren su cariño y ayuda. Pero se encierran dificultando e incluso impidiéndose ese apoyo. Quieren ayuda, pero bloquean la posibilidad de aceptarla. Estas emociones negativas se transforman en rasgos comunes del paisaje de nuestra vida cotidiana. Rechazamos la idea de eliminarlos, con la creencia de que es natural sufrir y que eso es la realidad, y somos incapaces de imaginar la vida sin nuestra dosis diaria de negatividad y de adrenalina.

SIN MIEDO
"Dile a tu corazón que el miedo a sufrir es peor que el sufrimiento mismo" (Paulo Coelho)
Impartí un curso de pensamiento positivo y meditación a un joven entusiasmado con sus aprendizajes en clase. Su madre, al verle tan satisfecho, también se apuntó. En pocas sesiones se sentía mucho más tranquila. Aun así, decidió dejar de meditar y abandonó el curso a medias porque estaba dejando de sufrir y de tener miedo por lo que les podía pasar a sus siete hijos. La meditación estaba despertando en ella un amor libre de miedos que le provocó un choque interno: creía que amar a alguien es sufrir por él.
En nombre del amor sufrimos. En vez de amar desde un espacio de libertad, intentamos ayudar desde la preocupación y el miedo, y así agobiamos, controlamos y dependemos. No dejamos ser.
Cuando hay demasiado dolor no podemos asentarnos en nuestro poder verdadero y experimentar nuestra energía de amor. El miedo al amor y a la grandeza de lo que puede conseguir con su poder le impide levantarse para recuperar su potencial. Tememos nuestra grandeza, y este miedo nos mantiene en un estado restringido y doloroso. Solo el poder del amor verdadero puede ayudarnos a sacar el sufrimiento reprimido del subconsciente a la conciencia consciente. El amor no se aferra a las cosas: libera el pasado y desbloquea la energía.

SOLO SI LO PERMITE
"Nadie puede herirte sin tu consentimiento" (Eleanor Roosevelt)
Lo que nos daña, mucho más que lo que nos ocurre, es nuestro consentimiento a lo que nos sucede. Nadie le puede herir, excepto si usted lo permite. ¿Cómo lo permite? Siendo una aspiradora que hace suyo todo lo del otro, lo bueno y lo malo. Sus expectativas y su insatisfacción constante le llevan a esperar del otro. Y esto le abre a sufrir, sus deseos se multiplican y permanece el vacío interior.
Revise sus expectativas, sus deseos, sus proyecciones, y entre en su silencio interior para aprender a soltar. Abra su corazón y deje que salga el dolor. No lo necesita. No lo justifique. No acumule más sufrimientos.
Un estado emocional, mental y espiritual sano rebosa de paz, amor y bienestar. El estado normal del cuerpo es de salud. Cuando enferma, siente malestar y/o dolor. El dolor viene como una señal, para informarnos de que algo se ha desviado de la normalidad y requiere de nuestra atención. Por tanto, aunque pueda parecer que el dolor causa sufrimiento, la paradoja es que está sirviendo como una señal para prevenir complicaciones mayores y para que pueda dar tratamiento inmediato al mal.
El sufrimiento es un mensajero. Nos señala que tenemos los ojos cerrados frente a nuestra verdadera naturaleza espiritual. Lo que ocurre es que en lugar de escuchar, con frecuencia tapamos y negamos que el problema existe o lo justificamos, con lo que no permitimos que se disuelva. Lo importante es percibir que se puede convertir en un estímulo para la transformación.
Cuando sufrimos, buscamos el origen del malestar. Pero la tendencia es buscar culpables fuera de nosotros. Para sanar el dolor hemos de ir hacia el interior. Solo así nos daremos cuenta de que quizá las causas están en nuestra manera repetitiva de pensar, en nuestras actitudes defensivas o en nuestra incomprensión de nuestras relaciones y del mundo que nos rodea. Aceptar y tolerar nos sana, y una parte consiste en ver el sufrimiento como un proceso de aprendizaje. Tolerar no es aguantar, sino comprender y amar. Desde ahí crece la compasión.

LA MENTE COMO CALMANTE
"El sufrimiento deriva del apego" (Julio César)
El dolor físico, emocional o mental invita a incrementar el poder interior y a desapegarte. En el dolor físico, el aprendizaje del desapego facilita soltar el "nudo" y calmar la sensación de dolor. Este entrenamiento empieza por concentrar la energía en el interior del centro de la frente, detrás de los ojos, tener pensamientos de paz y desde este punto, considerado como el tercer ojo, irradiar rayos pacíficos por todo el cuerpo. Después de enfocar la energía en el centro de la frente, te desapegas del cuerpo, te centras en crear paz. Con tu mente calmas el dolor.
La solución espiritual es impedir que aparezcan las emociones que nos llevan al sufrimiento extrayendo del núcleo de nuestra conciencia cualidades de amor y paz, empleándolas en pensamientos y actitudes con motivación de entrega dirigidas al mundo que nos rodea. Se trata de concentrarnos en nuestras cualidades positivas naturales y no obsesionarse ni dar espacio a las negativas para que estas se vayan disolviendo.
Cuando vive una situación que le está provocando dolor, estabilícese entrando en el silencio. Observe de dónde viene ese dolor para soltarlo. La respuesta suele estar relacionada con la forma en que los demás actúan con usted. Sus deseos y expectativas le atrapan en el dolor. No acepta lo que es tal como es.
En situaciones de relaciones o circunstancias difíciles, la práctica del desapego reduce e incluso termina con el dolor. Puede estar involucrado cuando las cuerdas emocionales están enredadas o en manos de otro. O bien puede ser un observador desapegado con una perspectiva clara que le ayude a dar los pasos necesarios en la dirección correcta, la que le desenreda emocionalmente y clarifica su mente. Si está atrapado emocionalmente, el sufrimiento permanece y el dolor crece, provocándole amargura y malestar. Reacciona desde la angustia en vez de la compasión.
En silencio, con desapego, verá con claridad cómo en algunos casos ha sido su ego el que se ha dolido. El ego y el apego crean ataduras e imposiciones hacia otros, le coaccionan a actuar en contra de sus valores y le quitan libertad. Es necesario darse cuenta y aceptar la causa para pasar a fortalecer su poder de transformarlo. Para disolverlo se puede involucrar en acciones elevadas, sirviendo o cuidando a otros. En vez de sentir el dolor como un martirio, veamos cómo nos invita a escuchar su llamada; a comprender con aceptación, tolerancia y compasión; a soltar y a desapegarnos; a amar con libertad dejando ser y hacer sin expectativas; a ser solidarios y a servir al prójimo.

CADENA DE FAVORES

Esto es un extracto literal de la película "Cadena de Favores":
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Este soy yo, y éstas son 3 personas.

Y yo los voy a ayudar, pero tiene que ser algo muy bueno.

Algo que no puedan hacer por ellos mismos.

Así que yo lo hago por ellos.

Y ellos lo hacen por otras 3 personas, así son 9.

Y a su vez, ellos ayudan a 3 más.

Ya son 27, no soy muy bueno para las matemáticas,

Pero crece muy rápido, ¿sabes?

…

No se, creo que algunas personas tienen miedo de algo.

De que las cosas puedan ser distintas.

Creo que es muy difícil cambiar, para las personas que están acostumbradas a algo, aunque sea malo.

Y se dan por vencidos.

Y cuando se rinden… Todos podemos perder…

Tienes que ver a las personas trabajar.

Tienes que observar a las personas, vigilarlos.

Protegerlos, no todos pueden ver lo que necesitan.

Es una gran oportunidad de arreglar algo, que no es tu bici.

Tú puedes, arreglar a una persona.

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Altamente recomendable, pero más que quedarse en una película, se debería tomar consciencia de la trama de la misma y aplicarla en nuestro día a día. Garantiza un gran cambio, garantiza un mundo mejor.
¿Podrías ayudar a 3 personas hoy mismo? ¿Y mañana? ¿Y al otro? En mi opinión, la recompensa es mucho mayor que el esfuerzo.

Calidad de vida Vs Ser Jefe

Leí en un periódico, que la gran mayoría de españoles prefiere la "calidad de vida" a "ganar dinero asumiendo más responsabilidades en el trabajo" o a "ser jefe".
De echo el enfoque es como si se nos obligara a elegir.
Es como la pregunta:
¿Qué quieres, salud, amor, dinero? --> La mayoría de gente escoge una, o incluso dos. ¿Por qué? ¿Por qué elegir entre las opciones, por qué no tener las 3? ¿Crees que es imposible?
Lo mismo pasa con esa gran mayoría de españoles, ¿Por qué ganar dinero o ascender en el trabajo, implica, que no tengas calidad de vida, o tengas menos tiempo para ver a tu família y amigos?
La respuesta, porque el paradigma del dinero es erróneo. La educación financiera es errónea. Esa gran mayoría de españoles piensa: "trabajar duro para ganar dinero". De echo, es lo que a la mayoría de personas se les ha inculcado desde pequeños.
Pero estás a tiempo, párate y piensa. ¿Qué paradigma es el adecuado?
Podría ser "trabajo inteligente", ¿cómo hacer que lo que hago en 8 horas se haga en 3? ¿Cómo puedo generar más ingresos? ¿Cuántas vías de ingresos quiero tener? ¿Por dónde empiezo a ganar más dinero?
Claro que no hay duros a cuatro pesetas, y todo conlleva un esfuerzo pero, también es cierto que todo esfuerzo tiene una recompensa.
La clase social media, son los más preocupados por el dinero, por la calidad de vida, por no asumir más obligaciones de la cuenta...
Piensa por un momento que si tu vía principal de ingreso se fuera a pique, como está sucediendo actualmente en muchos casos, ¿qué harías? ¿seguiría siendo tu casa, tu coche, tu moto, etc... algo que, "te da de comer"? ¿ o por el contrario sería algo que "te come"?
Calidad de vida se entiende como un trabajo fijo para muchos, ahora yo te pregunto, ¿no sería más calidad de vida que tuvieras varias fuentes de ingresos, trabajando de modo inteligente?
Y la pregunta entonces es, ¿Qué piensas hacer al respecto?

Bienvenida

Hola!
Te doy la bienvenida a este blog, el cual nace de la misión personal de crear un mundo mejor, una sociedad más involucrada en el bien propio y a la vez, en el bien ajeno.
Como dice la frase de inicio: "Sólo cuando brilles con luz propia, permitirás que los demás brillen a tu alrededor".
Con esa idea, hago un proclamo a todos mis futuros lectores, porque de miles de maneras, podemos contribuir a crear un mundo de "juego en equipo" donde todos ganen.
Te mando un saludo, espero que disfrutes de las futuras entradas, y aquí me tienes para lo que necesites.

Juan Márquez.
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